D-vitamin. Nödvändig Supervitamin

 Supervitamin.

De senaste åren har väl ingen undgått att se och höra om alla nya ”Superfrukter” som hela tiden någon hittar.
Och nu har även D-vitamin hamnat i den nya kategorin ”Supervitaminer”.

Jag läste en artikel i Expressen / Hälsa om Cecilia Hedin som under flera år har ätit just d-vitamintillskott under vintermånaderna och känner sig mycket piggare.

Och läser man dessutom vad Överläkare Mats Humble skriver om d-vitamin så är det ju självklart att vi behöver extra tillskott nu under vintern.
D-vitaminbrist kan tydligen öka risken för infektioner, depressioner, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, för högt blodtryck och cancer.

Överdosera inte.

Men sen visar en annan studie, enligt en tidigare artikel i Expressen att: enligt Karl Michaëlsson, professor och överläkare i ortopedi vid Uppsala universitet, så kan för mycket d-vitamin förknippas med just cancer.

Lagom dos D-vitamin.

Hur ska man kunna veta vad som är lagom dos.
Det som rekommenderas som normalt dagsbehov är ju självklart olika, beroende på kroppsstorlek och vad man normalt äter för att få i sig d-vitamin på naturlig väg, utan piller.
Och enligt artikel i DN, om man är tonårsflicka, då behöver man ännu mer.
Eller om man bor i USA och Canada. Där är rekomendationerna högre än i Norden, enligt SvD.

Provtagning.

Kostdoktorn.se tipsar om ett enkelt prov på vårdcentralem eller också kan man köpa ett provtagningskit och få fram ett eget resultat.

Jag ska i alla fall prova en kur med d-vitamintillskott för att se om jag blir piggare. Det behöver nog jag.
Nu är det dessutom ett bra kampanjpris på Svensk Hälsokost.